Qi Gong und Tai Ji

Qi Gong ist eine der ältesten chinesischen Heilmethoden und dient der Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten. Sie eignet sich auch für die Meditation und zum mentalen Training.

Archäologische Funde belegen, dass erste Zeichnungen und Bilder über "Qi Gong" bereits vor etwa 2700 Jahren während der Zhou-Dynastie in China angefertigt wurden. Seither sind Tausende von verschiedenen Qi-Gong-Übungen aufgezeichnet worden.

...hat in der chinesischen Sprache viele Bedeutungen: Luft, Atem, Lebenskraft, Energie, Essenz in Kosmos und Ernährung.

...bedeutet: Feste Übungsregeln und die Zeit, in der man Qi aufnimmt, umwandelt und in einer günstigen Art fliessen lässt.

...heisst die Trainingskunst, in welcher mit bestimmten Übungen in einer bestimmten Zeit die Abwehrkräfte und die Lebensenergie gegen die Ursachen von Erkrankungen mobilisiert und verstärkt werden. Sie dient der Wiederbeschaffung neuer körperlicher, geistiger und seelischer Harmonie.

Durch das regelmässige Üben von "Qi Gong" kann der Energiefluss und somit das Immunsystem gestärkt werden. Es reguliert die Atmung, das Nervensystem, den Kreislauf und den Stoffwechsel. Qi Gong kann auch die Fähigkeit der eigenen Heilkraft, die im Körper des Menschen versteckt ist, wieder beleben und spürbar machen und führt zu einem allgemeinen Wohlbefinden.

Je nach Gesundheitszustand eines einzelnen Menschen gibt es entsprechende Übungsformen. Deshalb ist einem Anfänger die Anleitung durch einen erfahrenen Qi-Gong-Lehrer unbedingt anzuraten.

...Der Begriff Tai Ji stammt ursprünglich aus der alten chinesischen Philosophie “Yin-Yang”, die vor etwa 2700 Jahren entstanden ist. Das bedeutet, dass in unserem Universum alles zwei Seiten hat – eben “Yin” und ”Yang” : Nacht und Tag, Frau und Mann, Ruhe und Bewegung, Schwäche und Stärke, usw.

Ursprünglich als chinesische Kampfkunst von Kung-Fu-Meistern vor 200 Jahren in China entwickelt und zur Selbstverteidigung gedacht, ist Tai Ji heute in China als "Morgengymnastik" (in Europa auch unter der Bezeichnung “Schatten-boxen” bekannt) für die Selbstheilung, die Entspannung und das Yin-Yang-Gleichgewicht weit verbreitet und gehört zum alltäglichen Leben der Chinesen.

Die leichten und weichen, fliessenden Bewegungsabläufe wirken sich positiv auf das Nerven-, Herz- und Blutgefässesystem, die Muskeln und Gelenke sowie auf die Atmung, die Verdauung und den Stoffwechsel aus. Gerade für ältere Menschen und solche, die wenig Bewegung, ein hektisches Berufsleben oder Stress haben, ist Tai Ji sehr zu empfehlen.

Wenn Sie am frühen Morgen einen Park in Peking besuchen, werden Sie bestimmt erstaunt sein, so viele Menschen beim Üben von Qi Gong und Tai Ji anzutreffen; Männer und Frauen, Alte und Junge. Ja, Qi Gong und Tai Ji sind für jedermann!

Haben Sie Verspannungen oder chronische Rückenprobleme? Fühlen Sie sich oft gestresst, müde, nicht belastbar oder einfach nicht fit? Warum tun Sie nichts dagegen?

Interessieren Sie sich für einen Kurs "Qi-Gong / Tai-Ji"?